masa ryzu

z bulka i z bananem stosowalem i mi nic nie poszlo jadlem do tego duzo kaszy ,ryzu i serka danio i nic-masa nie ruszyla tak jak pisali w gazecie !!!! nie badz smieszny apokalipsa wszyscy ktorzy stosowali ten suplement wiedza jak jest naprawde btw zawsze piszesz jaki to ty biedny i ze cie ciagle obrazaja a tymczasem sam wyskakujesz na mnie z ryjem

No więc tak Suplementami nie zbudujesz Masy mięsniowej. Suplementy mają na ogół pomagać w regenreacji, pobudzeniu, wzroście wytrzymałosci co do siły kreatyna daje jej troche Jednak bez Odpowiedniej Diety nic nie zrobisz Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

Płeć : Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : twaróg pół tłusty 250g, litr mleka z płatkami owsianymi+nesquik, jajecznica 6jajek, 200 gram kotleta [...]

Wiek : 17 Waga : z 90 na 75 Wzrost : 172\3 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : gasparymyofusion, carbo, hourse power,shock therapy Uprawiane inne sporty : bieganie (zeby sie nie zalac) stosowane wcześniej spalacze : l-carnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Gaspari myofusion, l-carnityna ilość dni [...]

Staż dokładnie w czerwcu mineły 2 lata ... Oczywiście diete trzymam ... Cel masa. Niestety mam niezbyt dobrą przymiane materi i jak robie mase z diety to tłuszcz Mi się odkłada przewaznie na brzuchu ... Waga 90 kg. Wiek 18,5 lat. Coś jeszcze chcecie wiedzieć... ? Jak tak to pytać... A propo mam pytanie czy Kaszka (kasza manna) to ww proste czy [...]

jakbys jadl jak trzeba i cwiczyl i nie mial efektow przez 2 lata to wtedy mozesz mowic ze nie dla ciebie masa .tutaj wychodzi brak pokonania samego siebie bez przlamania granic nie osciagniesz tego co chcesz;) oliwa nie jest taka zla do ryzu itd tez idzie przywyknac wyznacz sobie cel i powiedz ze nic ci nie przeszkodzi zeby do niego dojsc

Kup ryżu, twarogu, piersi z kurczaka i oliwe z oliwek Ułóż dietę, dobry treing, pamietaj o regeneracji. Masa i siła bedzie szła. Na razie suple zbędne. No chyba, że witaminy.

[...] jadną albo dwie partie, dwa dni wtedy zostają wolne i jest looz, tylko własnie nie wiem w jakiej kolejności ćiczyć. 2)w sumie na to juz odpowiedzialem - codziennie wszystko (masakra) dużo jadłem i w te pięz miesięcy od 1.lipca 2003 przybrałem na wadze 13 kg i raczej nie samego tłuszczyku :). czyli z niecalych 60 waże 73 przy 186 cm wzrostu (heh [...]

CHodzi mi czy te skladniki sa zle czy nie. Cwicze na mase potem bede robil rzezbe:) nie cwicze do trójboju na siłe :) czesto jadam watrobe(38gr białka -200gr) , 6 jajek(20gr białka), posliki jem weglowodanowe np 2 paczki dziennie ryzu :) kisiele czesto jem :) oprocz tego obiad i masa jogurtów :)

Ok dzięki wielkie. Dowiedziałem się bardzo pożytecznych rzeczy. Szczególnie o ryżu w tamtym dziale. Zawsze jadłem jeden woreczek bo myślałem że jak on napęcznieje to zwiększa się jego zawartość odżywcza. A tu kicha i może dlatego masa nie szła. Pozdrawiam.

[...] Do tego omega 3 1000mg do każdego posilku -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 opisany w pytaniu 8. TRENING: 5 x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

z gainerem było łatwiej do dostarczyłeś więcej kalorii to tak jakbyś dołożył torebkę ryżu z piersią z kurczaka i by masa poszła i w sumie lepszej jakości

[...] wegli/kg i 0.45 tluszcze/kg (glownie oparty na ryzu, makaronie bezjajecznym, jajkach, tunczyku,twarogu i zwyklym chlebie+jakies mieso z indyka lub kurczaka czasami i wpc ostrowii) a jezeli chodzi o trening to zrobilem jeden cykl typowo na mase, pozniej jeden na sile-skonczyl sie 4 tygodnie temu i teraz chcialem znow pojsc troche z masa i sila..

[...] moge katowac berzproblemu codnienie nie zaszkodi to przyrpostom ? Dzis walnałem ta efke przed treningiem i teraz nop i efekt taki ze miesnie jakby twardsze poce sie i troche czsciej leje mam nadzieje ze mi masa niepoleci(miesniowa) Pojade z ta efka do konca cyklu skoro niebedzie przezkadzac w zdowbywaniu miesnia to oko dobrze mowie? pozdro!

kretynę możesz dorzucić tylko pamiętaj że nagły przyrost 2-3kg to będzie woda, ale cykl zawsze śmiało możesz sobie już przejść. Co do białka lub gainera to zalezy od Twoich braków w diecie, jeżeli nie jesteś w stanie więcej wcisnąć w siebei jedzenia a stoisz z "masą" to gainer będzie dobrym wyjściem, bo do tego co jesz będziesz miał dołożone [...]

1.WIEK:35 2.WAGA:99 3.WZROST:179 4.WYMIARY: -Biceps:44 -Klata:120 -Udo: -Talia:94 5.STAZ NA SILOWNI:10 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: głównie testosteron 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO [...]

1.WIEK:35 2.WAGA:99 3.WZROST:179 4.WYMIARY: -Biceps:44 -Klata:120 -Udo: -Talia:94 5.STAZ NA SILOWNI:10 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: głównie testosteron 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO [...]

nie bierz sie za koks! wstajesz rano gotujesz sobie 6 paczek ryzu, piersi z kurczaka z warzywami wkladasz do pojemnikow, zalewasz oliwa z oliwek i masz zarcie na caly dzien. kupujesz gainera vitalmaxa 1 10kg i pijesz po 50g miedzy posilkami 2 razy i po treningu oraz przed snem kupujesz maxiwita(1tabs dziennie) i tran(10ml dziennie) do tego zma [...]

[...] 150g szynki z piersi z kurczaka 10 g oliwy z oliwek 80 g ww 30 g białka 10 g tłuszczy 530 kcal V posiłek Ser twarogowy chudy 150 g lub odzywka bialkowa 40 g 20 g oliwy z oliwek 30 g białka 20 g tłuszczy 300 kcal no cel, oczywiscie masa

na początek do auktualnej diety czyli śniadanie obiad kolacja dodaj min 4 worki ryżu na dzień + 1 czekolada i masa bedzie szła ale przez jakiś czas później będzie gorzej P.S ja na takim jedzonku w 2,5 tyg zrobiłem 5kg